PILATES BASE-INTERMEDIO-AVANZATO

Sistema di allenamento fondato su evidenze scientifiche di anatomia, fisiologia e biomeccanica del movimento del corpo  umano, e soprattutto sulle intuizioni del fondatore e ideatore Joseph Hubertus pilates, nella pratica consiste in una serie di  esercizi ben strutturati  ed eseguiti correttamente con una sequenza equilibrata  utilizzando i principi di  controllo,  precisione, fluidità, respirazione, concentrazione, centralizzazione.
Si articola su tre livelli:
1. Base
2. Intermedio
3. Avanzato